Vuelta al trabajo

Ayer tuve mi primer reencuentro con el deporte, justo después de descubrir que necesito ponerme en forma me puse a hacer abdominales y flexiones... no fueron muchas la verdad, 30 abdominales (de las que las piernas se estiran y retraen al mismo ritmo que el torso lo hace) y 10 flexiones, supongo que a las dos de la mañana cuesta bastante ponerse a hacer deporte.



Al irme a dormir un rato más tarde y ver que no podía hacerlo comencé a pensar en si debía apuntarme a un gimnasio o bien hacer deporte por mi cuenta, llegué a la conclusión de que no necesito aumentar mi capacidad muscular demasiado, simplemente con mantenerme en forma y que se me definan bien los músculos tengo bastante, como tenía tiempo aún a causa de mi insomnio hice una especie de planning de trabajo recordando las viejas clases de teoría en gimnasia (la verdad es que el conocimiento que se adquiere, por muy tonto que parezca es útil, nunca sabes cuando vas a necesitar saber un poco de algo), esto es lo que salió, más o menos:

Planning de deporte incremental:

- 10 minutos corriendo con intervalos de sprint (aeróbico, anaeróbico).
- 40 abdominales.
- 10 flexiones.
- 25 repeticiones de pesa en cada brazo (2 Kg.).
- 10 minutos de bicicleta.

Este es el planteamiento inicial, el cual se ha de ir incrementando cada dos semanas... es decir, a la tercera semana haré 15 minutos de correr, 50 abdominales, 15 flexiones y 30 repeticiones.

Y así hasta llegar al límite superior de 1 hora corriendo, 100 abdominales, 50 flexiones, 100 repeticiones y media hora de bicicleta (creo que con eso bastará para mantenerme en forma...). Espero poder llegar a algo con todo esto.

En principio hoy es mi primer día... deseadme suerte.